EMDR Terapisi Nedir?
Bir psikoterapi yaklaşımı olan EMDR terapisi, son zamanlarda terapistler tarafından sıklıkla kullanılan ve etkili bir terapi yaklaşımı olduğu bilinen bir yöntemdir. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terimi, “Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tekniği” olarak Türkçeye çevrilmiştir.
EMDR, kişide duyarsızlaştırma ve yeniden yapılandırma yapılarak, savaş, taciz, doğal afet, çocukluk döneminde yaşanan travmalar gibi rahatsız edici yaşanmışlıkların ardından ortaya çıkan sorunların iyileştirilmesinde kullanılan hasta/ danışan merkezli bir tedavi yöntemidir. Kişinin gözlerini sağa ve sola hareket ettirmesi sonucunda beynin iki yarımküresinin uyarılmasını temel alan EMDR bu iki yarımkürenin uyarılması sonucunda kişideki rahatsızlık veren duygu, düşünce ve davranış şekilleri üzerine yoğunlaşır.
EMDR terapisi ile psikolojik problemlerin, sorun oluşturan duygu, düşünce ve davranışların ortadan kaldırılması mümkündür.
EMDR Terapisinin Amacı
EMDR terapisi, panik, endişe, korku, suçluluk duygusu, depresif tepki, öfke, demoralizasyon, yas ve fobiler gibi rahatsızlık verici tabloların arka planındaki travmatik olayları işlemlemek ve bu yolla kişinin problemlerine çözüm bulmak amacıyla kullanılan bir yöntemdir.
Bununla birlikte EMDR terapisi, spor müsabakalarında kişinin performansını artırmak, sahne korkusunu azaltmak, sınav kaygısını azaltmak gibi başarı gerektiren konularda performans geliştirme, özsaygı ve özgüven gibi duygusal kaynakların kazanımında da sıklıkla kullanılır.
EMDR terapisinin en sık kullanıldığı bozukluk Travma Sonrası Stres Bozukluğu’dur (TSSB). Deprem, sel, terör, pandemi gibi travmatik olaylar sonucunda gelişen TSSB tedavisindeki başarısı çeşitli araştırmalarla ispatlanmıştır.
EMDR Terapisi Hangi Hastalıklarda Kullanılır?
EMDR, travma, panik bozukluk, depresyon, kaygı bozuklukları, fobiler, yas süreci, yeme bozuklukları, stres kontrolü, takıntı, migren, bağımlılıklar, cinsel/fiziksel taciz vakaları, kişilik bozuklukları ve cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yöntemidir.
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
EMDR terapisinin ne kadar süreceği kişiden kişiye değişir. Bireyin olayları işleme süreci ve çalışılan travmanın boyutu, sürece etki eden unsurlar arasındadır. Terapi, en az 5 seans gerektirir. Bazı travmalarda 5 seans yeterli olabilirken, bazılarında bu süre uzayabilir.