Günümüzde pek çok psikolog ve psikoterapistin tercih ettiği çeşitli psikolojik tedavi yöntemleri vardır. Bunlardan bir tanesi de şema terapidir. Şema terapiyi anlamak için öncelikle şema teriminin psikolojideki yerini bilmek gerekir. Bir psikoloji terimi olarak şema nedir?
Şema Nedir?
Bir durumla karşılaştığımızda bu durumu açıklamamıza yardımcı olan, durumu algılamamızda aracı rol oynayan ve bu duruma bir cevap oluştururken deneyimlerimizi baz alan örüntüye şema denir. Hayatın erken dönemlerinde öğrendiğimiz benlik ve çevresi hakkındaki inançlarımız şemalarımızı oluşturur. Şemalar, kişinin yaşam deneyimlerinin anlam kazanması için fark edilmelidir.
Şemalar bebeklikten başlayarak gelişir ve yaşam boyu devam eder. Kişinin davranışlarını, düşüncelerini, duygularını ve insanlarla olan ilişkilerini belirler. Yani duygularımız ve davranışlarımız şemalarımıza bağlı olarak gelişir.
Şema Terapi Nedir?
Şema terapi, bireylerin birtakım konularda geliştirdiği olumsuz şemaları konu edinen bir terapi yöntemidir. Şemaların zaman içerisinde giderek koşulsuz kabul edilen yargılar haline gelir ve değiştirilmesini oldukça zorlaştırır. Şemalar pozitif özelliklere sahip olabileceği gibi, negatif ve uyumsuz özellikleri de barındırır. Negatif şemaların değiştirilmesi zor olduğundan kişinin yaşamında problemlere yol açar. Bu gibi durumlarda psikoterapi etkili bir yöntemdir.
Şema Terapinin Amacı Nedir?
Şema terapi, kişilerin yaşadıkları psikolojik sorunların altında yatan, karşılanmamış ihtiyaçlarının ne olduğunu belirlemeyi hedefleyen ve bu ihtiyaçları temsil eden şemaların ne olduğunu keşfeden bir terapi yöntemidir. Terapi sürecinde ve sonrasında, bireylerin uyumsuz şemalar ile nasıl baş edeceğini öğrenmiş olması amaçlanır.