Anksiyete Bozukluğu
Anksiyete Bozukluğu
“ Her hastalık evvela ruhta başlayıp, sonra vücuda sirayet etmiş bir isyandır” Peyami Safa
Anksiyete Nedir?
Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Anksiyete bozukluğu ya da kaygı bozukluğu toplumda %18 oranda görüldüğüne inanılan oldukça yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülebilmektedir. Anksiyete her insanın hissettiği normal ve doğal bir duygudur. Anksiyete; kişilerin iş, okul veya sosyal hayatındaki uyumunu bozmaya başladığı zaman anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır ve tekrar uyum yakalamak için uzman desteği gerekir.
Anksiyete bozukluğundan söz edebilmek için aşağıda listelenmiş durumların kişide gözlenmiş olması gerekir.
- Kişinin anksiyeteden yüzünden meslek ve aile yaşamında sıkıntılarla karşılaşması
- Arkadaş, komşu, tanıdık ve aile üyeleri ile olan ilişkilerde sorunlara yol açması
- Günün büyük bir bölümünde uyum bozucu düşüncelerim kişinin aklından çıkmaması
- Kişinin korku ve kaygılarını kontrol altında bulundurmakta güçlük çekmesi
- Bu durumların en az 6 aydır devam etmekte olması
Anksiyeteye Neden Olan 10 Alışkanlık
- Her şeyi kontrol etme ihtiyacı
- Herkesi memnun etmeye çalışmak
- Çok az uyumak
- Aşırı kafein veya uyarıcı madde tüketmek
- Aşırı alkol ve sigara içmek
- Düzensiz bir yaşam tarzı
- Uzun saatler aç kalmak
- Her zaman en kötü senaryoyu düşünmek
- Geleceğe yönelik olumsuz projeksiyon yapmak
- Sürekli kötü haberleri okumak
Terapi ve Danışmanlık Süreci
Anksiyete bozukluğu için bana başvuran kişinin öyküsünü dinliyorum, yapılandırıcı sorularımla detaylı bir şekilde problemin olası kaynaklarını araştırıyorum. Çünkü anksiyetenin bozukluk halinden çıkabilmesi için kişiyi bu duruma getiren olaylar, yaşam alışkanlıkları, kişilik özellikleri, aile geçmişi, çevredeki rol modeller iyi bilinmelidir. Öykü iyice detaylandırılınca geçmişte kazanılmış, kişiyi etkileyen davranış, düşünce ve tutum örüntüleri ortaya çıkıyor. İlk ya da ikinci görüşmede kişinin öyküsünü dikkate alarak kullanacağım yöntemleri belirliyorum, danışanıma açıklayarak kendisine uygun olup olmadığını soruyorum eğer danışanım için uygunsa, ona mantıklı- akla yatkın geliyorsa, sürece başlıyoruz. Yöntemler süreç içerisinde de şekillenip değişebiliyor. Anksiyete bozukluğu için davranış terapisi, bilişsel terapi, bilişsel-davranışçı terapi, telkin ve ikna terapisi, varoluşçu terapi yöntemleri genellikle yeterli oluyor. Kişinin terapi istediği ama terapiye uygun olamadığı durumlarda ise ilaç desteği için psikiyatri işbirliği yapıyoruz.
Ortalama Anksiyete Bozukluğu için 10-12 seans yeterlidir. Kişinin terapiye katılımı, terapiye sadık kalması, terapi etkinliklerini tam ve eksiksiz yapması; kişinin anksiyete bozukluğundan ne kadar süredir muzdarip olduğu, nasıl başladığı gibi bir çok durum seans sürelerini belirliyor. Bazı durumlarda 4-5 seansta önemli sonuçlar alabilirken, bazı durumlarda seansların sayısı 30’a kadar çıkabiliyor. Burda şunu bilmekte fayda var kişi psikolojik destek için ne kadar geç kalmışsa o kadar da iyileşme süreci uzuyor.
Anksiyete bozukluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız benimle iletişim sayfası üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Terapinin Faydaları
- Psikolojik sıkıntılarınızı sonlandırırsınız.
- Kendi kendinizin terapisti olursunuz.
- Yaşam kaliteniz artar.
- Bakış açınız faydalı yönde değişir.
- Kendinize vakit ayırıp, dinlenirsiniz.
- Sağlıklı ilişkiler kurmaya başlarsınız.
Benzer sorunlar yaşıyorsanız lütfen benimle iletişime geçin
0 534 210 9005